Отправлено: 30.01.08 21:36. Заголовок: Секреты красоты - 2

продолжаем о наболевшем [img src=/gif/smk/sm12.gif]

 Отправлено: 25.03.08 22:05. Заголовок: Soniya : это совсем..

Soniya :

цитата:

это совсем мало, и за 4-5 минут маловероятно

да, наверное я ошиблась... но короче - 50 ккал. километраж потом точно скажу, и время.. я просто помню, что у меня в наушниках песня успевает проиграть дважды. Занимаюсь на 4-5- ступени тяжести.. всего их на тренажере- 8.

 Отправлено: 25.03.08 22:14. Заголовок: Lo снизь на 3, даж..

Lo

снизь на 3, даже на 2, но пробегай 30 минут. еще лучше включить программу, которая меняет тяжесть. можно начать с 10-15 мин, и увеличивать постепенно. я не спец, но много раз читала, что аэробными упр. меньше 20-30 минут заниматься - пустое время препровождение. типа сгорать все начинает только после 20 минут, минут 15 после.

 Отправлено: 25.03.08 22:19. Заголовок: Да, я так и начинала..

Да, я так и начинала... Только я по себе чувствую, что жир начинает гореть только тогда, когда тело горячее, и ты потеешь.. До этого... ну, только подтяжка мышц и т.д. - у меня.

но разогреваюсь я до тренажера... упражнениями..

если я сейчас бегаю на 2-3 уровне - то хоть 40 минут могу бегать - нихрена.. только суставы снашивать...

я поначалу знаешь сколько в день бегала, когда на первой ступени и второй? По 15 км.

 Отправлено: 25.03.08 22:23. Заголовок: а я вот до сих пор н..

а я вот до сих пор не могу сподвигнуть себя на занятия спортом

иногда только кручу педали, но это так - редко и мало

 Отправлено: 25.03.08 22:25. Заголовок: педали крутить мне т..

педали крутить мне тоже скучно.. а элипсоид понравился. На лыжи похоже. Но идешь все время в горку.

 Отправлено: 26.03.08 12:50. Заголовок: а вот у меня резулта..

а вот у меня резултат совсем противоположный вашим
посидела я месяца 2 на вашей(лексеевой) системе, жрала обезжиреные белки и клетчатку, овсянку и т.д.....и едак раз 5-6 в день....набрала 3-4 кг
встала на весы, испугалась и стала есть по-прежнему(углеводы:хлеб, шоколад, булошки, картошку, макароны;овоши и рыбу) - за неделю ушли нажраные киллограмы...
ем все, что хочу, когда хочу, жирное или сладкое теперь...
у меня только одна проблема, вес ни туда ни сюда стоит на заколдованной циферке 60
а так хочется едак кило 3-4 скинуть, для полного счастя...... но ничего не помогает, ем, как хочу и что хочу - 60
не ем почти ничего - тоже 60....

 Отправлено: 30.04.08 09:31. Заголовок: Когда кончится эта о..

Когда кончится эта обжираловка впереди 4 выходных, сплошные шашлыки на природе, я ужо не влажу не во что, но шашлык не брошу

 Отправлено: 30.04.08 17:19. Заголовок: Ломоносов : сплошны..

Ломоносов :

цитата:

сплошные шашлыки на природе

нууу...шашлыки это не самое страшное для диеты. главное вовремя остановится. и есть их не с картошкой, а с салатиком. салатик естественно без сметан-майонезов.

 Отправлено: 30.04.08 17:23. Заголовок: мясо вообще полезно,..

мясо вообще полезно, когда в меру.. особенно женщинам.. Там грят какое-то вещество, которо только в мясе, и которое как-то там супер положительно влияет на детородную функцию у женщин...особенно когда такое- на костерке,на гриле.( я не грю сейчас про идеальное парное, отварное). Главное не сильно мучать его всякими специями и не дай бог майонезами..

 Отправлено: 30.04.08 20:29. Заголовок: Soniya : нууу...шаш..

Soniya :

цитата:

нууу...шашлыки это не самое страшное для диеты

я зналь ..зналь..спасибо я фсю неделю ущемляю себя...ем каши..вовищи..фрукты..а в выходные шашлк с пивой канешно..причем в добровольно принудительной форме.. только нам везет меньше..снег у нас сегодня.. может и зафтра тож будет...

 Отправлено: 30.04.08 20:37. Заголовок: ЯНА : снег у нас се..

ЯНА :

цитата:

снег у нас сегодня..

все познается в сравнении..

а я тут ною ною насчет погоды... но снега у нас слава богу нет!!!

и кста - говорят на снегу шашлык самый вкусный сама не пробовала.

 Отправлено: 29.07.08 23:26. Заголовок: Мне бы ваши проблемы..

Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю.
Мне наверно чтоб пожиреть жракать надо сутками..........спойлер или скрытый текст

было б чё

 Отправлено: 29.07.08 23:30. Заголовок: Аша : Мне бы ваши п..

Аша :

цитата:

Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю

Знала как минимум трех девушек, у которых с возрастом этот недостаток прошел и даже пришлось привыкать к постоянному сидению на диете... ОДна такая сидит в кабинете напротив меня...

 Отправлено: 30.07.08 00:00. Заголовок: Аша : Мне бы ваши п..

Аша :

цитата:

Мне бы ваши проблемы, скелет ходячий ато, как поправиться незнаю.

Как грицца, ( с плохо скрываемой завистью) - Мне б ваши проблемы!

 Отправлено: 30.07.08 00:14. Заголовок: wichy : ОДна такая ..

wichy :

цитата:

ОДна такая сидит в кабинете напротив меня...

это я чтоль?

да. была живой скелеткой до определенного возраста... только раньше он хотел поправиться, а теперь мечтает похудеть (с)

 Отправлено: 30.07.08 00:19. Заголовок: Soniya : это я чтол..

Soniya :

цитата:

это я чтоль?

Неее, ты сидишь напротив меня дома
Ты тоже страдаешь той же болезнью, да???

У меня с подросткового возраста такого не было, чтобы я была скелетиком..

 Отправлено: 30.07.08 00:23. Заголовок: Soniya : скелеткой ..

Soniya :

цитата:

скелеткой до определенного возраста... только раньше он хотел поправиться, а теперь мечтает похудеть (с)

Отлично сказанно!

 Отправлено: 30.07.08 01:18. Заголовок: Lo : Как грицца, ( ..

Lo :

цитата:

Как грицца, ( с плохо скрываемой завистью) - Мне б ваши проблемы!

много тут нас таких

 Отправлено: 30.07.08 11:00. Заголовок: Я тож была скелетом,..

Я тож была скелетом, особенно в старших классах, так хотелось форм хоть маненько,всем вокруг 18 лет, грудь,парни, а мне больше 13лет не дают,парни говорят-зеленая еще,знаете как обидно было, только щас начала обрастать мясом.

 Отправлено: 30.07.08 11:54. Заголовок: наталья д это все ..

наталья д

это все в голове
у меня грудь с пятого класса, а мальчишек только после школы стала за людей считать... и то не сразу

 Отправлено: 30.07.08 12:23. Заголовок: наталья д : только ..

наталья д :

цитата:

только щас начала обрастать мясом

Главное не пустить это дело на самотёк, а то не успеешь порадовацца, как пора будет процесс обрастания обратно поворачивать

 Отправлено: 09.09.08 22:36. Заголовок: а помните, вы тут са..

а помните, вы тут садились на диету, где жрать надо много белков....
и как? помогло?
кстати, сегодня наткнулась на статейку в Филмфэр там Приянка распинается про свою диету, пишет, что с возрастом метаболизм понижается и нужно больше жрать, только правильной пиши.... похоже та же система, не?

 Отправлено: 09.09.08 22:38. Заголовок: солоха, статейку за..

солоха, статейку забыла!

 Отправлено: 10.09.08 19:18. Заголовок: viktoriya : а помни..

viktoriya :

цитата:

а помните, вы тут садились на диету, где жрать надо много белков.... и как? помогло?

Это Сония вроде бы садилась на нее, а я наоборот с нее слезла и села на другую.. которая по калориям расчитана и да, там нужно есть больше "правильной пищи".. Сбросила 4 кг, держу вес пока на этой отметке.. Вот муж у меня... она на ней 11 кг сбросил. Радостный как слон, и все мужики с его работы тоже теперь его пытают, как там надо есть и чего именно и в какое время. А сначала они прикалывались, что он коробки с едой на работу носить начал, чтобы запихивать каждые 4 часа нужное кол-во калорий.

 Отправлено: 10.09.08 19:22. Заголовок: Lo : Сбросила 4 кг,..

Lo :

цитата:

Сбросила 4 кг, держу вес пока на этой отметке.. Вот муж у меня... она на ней 11 кг сбросил

ух ты... а что за диета? а то мне тут надо малость над собой поработать

 Отправлено: 10.09.08 19:25. Заголовок: а у тебя случайно не..

а у тебя случайно нет расписания с едой на несколько дней?
и сколько нужно было ждать до появления первых результатов?
я вот все сижу на своих 60ти кг - ни туда ни сюда.... но ни в чем себе не отказываю, сладкого многовато ем....
очень хоца 4-5 кг сбросить...

 Отправлено: 10.09.08 19:31. Заголовок: Fresh На предыдущи..

Fresh

На предыдущих страницах описывали ее.. наичная с первой темы и дальше...
http://indomania.borda.ru/?1-4-20-00000055-000-240-0 (только там по ссылке на форум больше ничего нет, парень все удалил, потому что разругался на форуме с кем-то)

вот здесь то, что я успела скопировать: (формулы и его объяснения некоторые)

http://indomania.borda.ru/?1-4-20-00000055-000-390-0

Только это не диета.. я бы это образом питания назвала. Его постоянно придерживаться надо.. Ну в начале точно очень строго, чтобы обмен веществ запустился быстро-быстро. Я то могу и нарушить ( шоколаду врубить вечером ), а вот муж очень точно придерживается.

 Отправлено: 10.09.08 19:33. Заголовок: viktoriya : а у теб..

viktoriya :

цитата:

а у тебя случайно нет расписания с едой на несколько дней?

Так ведь там нужно индивидуально вычислять для каждого человека калории на день (вес-рост -активность)..
, а потом делить по балансу углеводы-белки-жиры. и на 5 приемов в день. Общей для всех - нет такого.

 Отправлено: 10.09.08 19:36. Заголовок: угу-угу, я тож, пять..

угу-угу, я тож, пять кило недели за три с половиной. жрешь все время как слон, голоду нету, самое мучительное ( ) - думать заранее, что будешь есть завтра или через 4 часа, и постоянно ищешь, как бы добрать эту норму белка и не перебрать углеводиков. ну и да, коробки с едой таскаешь постоянно. я ела 5-6 раз в день - это уже не через 4, это через 2-3 получается

надо обратно садиться - процесс впереди еще дооолгий ))

 Отправлено: 10.09.08 20:43. Заголовок: Ах, да.. муж пришел ..

Ах, да.. муж пришел с работы, просит исправить.. не 11 кг он сбросил, а 15 кг.. За полгода.
( а 11 сброса это у него уже весной было, вот я и запомнила, когда он мне хвастался )

 Отправлено: 10.09.08 20:55. Заголовок: Я за полгода скинула..

Я за полгода скинула 11 кг... придерживаясь этой системы питания ... но у меня ещё 1 кг( до " полного самоощущенеия") остался.. И вот "он" встал и ни туда и ни сюда..

 Отправлено: 10.09.08 21:00. Заголовок: queen79 : И вот ..

queen79 :

цитата:

И вот "он" встал и ни туда и ни сюда..

Парень тот писал про такое.. называется "плато".. Говорил, что тогда надо на время повысить калорийность, и добавить физических упражнений, а потом опять снизить калорийность ...

зы: калорийность повышать за счет сложных углеводов.

 Отправлено: 10.09.08 22:43. Заголовок: я была на безуглевод..

я была на безуглеводке 2 недели, потом на правильном питании так называемом - т.е. все из белой муки фтопку, сладкого, жирного и ты ды ни-ни. скинула 15 паундов... это где-то 7 кг. держу. правда последнее время начала давать себе послабления... надо остановицца пока не поздно

систему этого Алексея рассчитывала для себя, и поняла что не смогу есть так много, и буду лениться таскать с собой коробки. а вообще звучит заманчиво...

 Отправлено: 11.09.08 07:09. Заголовок: Lo : Ах, да.. муж п..

Lo :

цитата:

Ах, да.. муж пришел с работы, просит исправить.. не 11 кг он сбросил, а 15 кг..

это он правильно - есть чем гордиться

 Отправлено: 11.10.08 00:09. Заголовок: меня в последнее вре..

меня в последнее время мучают странные сомнения, а вреден ли кофе так, как его малюют??
Почему, например, во всех диетах советуют отказаться от кофе?
а в других статьях, с другого фронта, наоборот говорят, что кофе даже полезен в определённых колличествах, профилактика рака и ты.ды..

 Отправлено: 11.10.08 00:22. Заголовок: viktoriya : вреден ..

viktoriya :

цитата:

вреден ли кофе так, как его малюют??

Кофе, собака, вреден тем, что привыкаешь к нему, как к наркотику - и очень быстро... Всего-то может годик попила по утрам постоянно - и теперь если утром его не пью, башка болит, пока не выпью. Пора отучаться..

 Отправлено: 11.10.08 00:24. Заголовок: а что это они тебя т..

а что это они тебя так мучают?
ты их сама замучай. нет ничего 100% вредного и 100% полезного, все зависит от меры, дозы и собственных очучений. так что... слухай себя.

мне то же самое попадалось - и что вредный ужасно, и что полезный в количествах чашка-в-день.

 Отправлено: 11.10.08 00:35. Заголовок: а у меня такое же, я..

а у меня такое же, я если начинаю его постоянно пить по утрам, то когда вдруг решу бросить или не надо рано вставать и кофе казалось бы не нужен, то голова деревянная дня два.... потом проходит... пока опять не подсяду.
а вообще у меня нормально-пониженное давление, вот и полагаю, что голова от этого деревянная без кофе.

а мучает, пАтАмуштА интерессно, чаво такого кофе творит в организме...
а, кстати, в нём много каллорий?

 Отправлено: 11.10.08 00:36. Заголовок: Я кофе не люблю с де..

Я кофе не люблю с детства. Мне даже его запах противен был раньше. Сейчас могу выпить иногда под сладкую выпечку с творогом - нравицца. Но это раз в месяц наверное, и он у меня без кофеина. И как человек, склонный к аритмии скажу, что настоящий кофе - конечно вреден для сердца, тем более, если оно у вас не ахти какое сильное. Но одна чашка в день , думаю, не может повредить.

Еще факт: на работе у мужа сотрудники (бычары мужики) хлещут кофе кружками - за время работы минимум 9 (ну, это немецкий старинный наркотик ваще) - и фигли? За 10 лет, что он там работает - три инфаркта, именно у тех, кто его безостановочно хлестал, как воду.

и еще факт: выйдя из больницы - по прежнему хлещуть яго!


ЗЫ: сама я чай пью черный.

 Отправлено: 11.10.08 00:46. Заголовок: ну, вот обрадовала, ..

ну, вот обрадовала, пасиб!
а я на работе тоже тем же самым злоупотребляю....
Утром дома пол литра за завтраком и за день несколько бАльших кружек.... правда с большим колличеством молока.

а я его до 20ти лет на дух тоже не переносила